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夏天是一年中蔬菜、水果最丰富的维好时候,尤其是水果最多的季节，像西瓜、处数桃子、不起不清各种瓜类等琳琅满目。降尿可很多人会忽略一样东西，酸高手低升糖那就是高纤玉米，玉米不仅是维好人类粮食的主要来源,也是一种重要的水果品类，且全身宝藏，处数不信？我给你讲讲看。不起不清

一、玉米粒的酸高手低升糖神奇功效

1、明目

玉米粒中含有的胡萝卜素和核黄素非常高，对维护视力健康非常有好处，是眼睛的好朋友。

2、降糖降脂

玉米粒中除了有丰富的碳水化合物、蛋白质等常规营养物质，还含有异麦芽低聚糖、维生素和多糖等物质，能有效降低血液中的血脂和血糖，中老年朋友要常吃。

3、通便

玉米粒是最常见的粗粮，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠胃蠕动、预防便秘，还能促进人体代谢，帮助人体排毒！

4、延缓衰老

玉米粒中还含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，能让皮肤更富弹性和透亮，有延缓衰老之功效。

二、玉米须是一“宝”

玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，里面还有一层玉米须，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能祛除体内的湿热之气，还能能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料，是辅助调节高血压、高尿酸的理想食材，效果不比吃药差。

• 玉米须茶

原料：玉米须50克（干）

制作：取干玉米须50克，加水煮开，当茶水饮用，坚持一个月后效果显著。或用新鲜的玉米须量多一点，加水煮开也是一样的效果。

三、好“食”推荐

除了玉米粒和玉米须，还有一样东西容易被我们忽视，那就是——玉米芯。玉米粒除去后，留在玉米棒上的那个窝窝里的“根儿”，就是玉米芯。

玉米芯，也就是玉米胚芽，是玉米的精华所在！含有丰富的营养物质，如粗蛋白、粗脂肪、粗纤维等，用玉米芯磨成粉蒸馒头或者加入其它食材中，不仅味道好，还有利尿、通便的作用。

• 玉米芯红薯粥

材料：玉米芯、红薯、大米适量。

做法：取玉米芯100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂后，加入红薯块儿共同煮熟，玉米芯红薯粥就成了。

喝粥吃白薯，是不是勾起了北方朋友的记忆？有习惯性便秘的老年朋友们可一定不要错过！

甚至，连玉米叶都是宝贝，由于其主要成分是纤维、淀粉和蛋白质，而且还具有很好的韧性，几项结合，就变成非常好的清洁工具，可以当洗碗布使用了。